TRAININGSPLAN: Von 5 auf 10 km in 8 Wochen New in ✅ Ganzkörper-Workout: Vom Core über

✅ Ganzkörper-Workout: Vom Core über die Beine bis hin zur Oberkörperkraft – dieser Plan stärkt alle wichtigen Muskelgruppen

Always keep going

Ich wünsche dir viel Erfolg & Freude auf dem Weg zu den 10 km

Zugang zu einem Fitnessstudio ist von Vorteil

Dieser speziell entwickelte Krafttrainingsplan für Läufer hilft dir

TRAININGSPLAN: Von 5 auf 10 km in 8 Wochen New in ✅ Ganzkörper-Workout: Vom Core überDu lufst bereits 5 km und willst jetzt den nchsten Schritt machen? Mit diesem strukturierten 8 Wochen Trainingsplan begleite ich dich gezielt zu deinem ersten erfolgreichen 10 km Lauf. Was dich erwartet: Klar strukturierter Wochenplan mit allen Laufeinheiten Ergnzende Kraft & Mobility Workouts fr mehr Stabilitt, Ausdauer & Verletzungsprvention Ideal fr Freizeitlufer: innen, die ihre Leistung steigern wollen ohne berforderung Keine Vorerfahrung mit